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室内健身先跑步还是游泳 现代生活节奏快，很多人无法抽出时间去户外运动。而在室内健身中，跑步和游泳被认为是最受欢迎的运动方式。那么，室内健身中先跑步还是游泳更好呢？下面我们将从运动效果、身体受益以及适应程度三个方面来进行分析比较。 1. 运动效果 跑步是一种有氧运动，可以有效消耗卡路里，增强心肺...